مهام رئيس الحكومة التونسية

تتطلّبُ زيادة الوزن وقتاً طويلاً ومن الممكن أنْ يمتدّ إلى أشهرٍ ؛ وقد يكون من الصَّعب زيادة وزنهم، ويعود ذلك لعدةِ أسبابٍ، مثل: عدم تناول ما يكفي من الطعام، وراثية، وممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مُفرِط، أو لوجود مشاكل في الغدة  أو بسبب بعض الأمراض، مثل: السكريّ… وغيرها، من المتوقّع للجسم أن يزيد من مُعدل عمليات الأيض، ويقلل الشهية في حال تناول سعراتٍ حراريةٍ أكثر من المعتاد وبعض الهرمونات المُنظّمة للوزن، مثل: اللبتين ، لذلك فإنّ على الأشخاص الذين يرغبون بزيادة وزنهم أن يجبروا أنفسهم في بعض الحالات على استهلاك عدد أكبر من السعرات الحرارية

وصفة لزيادة الوزن في يومين

يجب الأخذ بعين الاعتبار تناول الأغذية المُفيدة  عند الرغبة في زيادة الوزن، وعلى مدى عِدّة أسابيع؛ فإنّه يجب زيادة كمية الطعام بحيث تكون القناة الهضمية قادرة على التعامل معها، ويتضمن النظام الغذائي لزيادة الوزن تناول وجبات يومياً؛ إذا كان هنالك شهية يمكن جعل حجمها أكبر ، أمّا في حال عدم الاستطاعة، فينصح بتقسيمها لتصبح خمس وجبات صغيرة ، وعلى فترات ، ومن الممكن للأشخاص استخدام المنبه؛ وذلك للمساعدة على التذكير بتناول الطعام .

طُرُق صحيّة لزيادة الوزن

للحصول على كمية متوازنة من الدّهون التي تقع تحت الجلد، وتجنُّب زيادة دهون البطن ؛ فإنّه من الضروري اتِّباع الطرق الصحيحة ، وتناول الطعام الصحي ، يتضمن زيادة استهلاك السعرات الحرارية: بحيث تكون فائضة عن حاجة الجسم، وأكثر من تلك التي يحرقها، ولتتم زيادة الوزن بشكل سريع فإنَّه يجب زيادة السعرات الحرارية عن المعتاد بمعدل 700 إلى 1000 سعرة خلال اليوم.